Il corso di Cross Training Junior è dedicato ai ragazzi, per fornire le prime basi di una tecnica di allenamento che incorpora esercizi da diverse discipline. È stato dimostrato che stimoli motori ogni giorno diversi stimolano il metabolismo e la resistenza, ma soprattutto la capacità fisica. Stimolare ogni giorno muscoli diversi è utile sia per raggiungere alti livelli di fitness che nella prevenzione da infortuni. Infatti, impegnando muscoli diversi nell’allenamento quotidiano si recupera velocemente il dolore che l’insorgenza di microlesioni che l’attività fisica provoca sui muscoli.

Alternare diversi tipi di esercizio ha benefici notevoli, infatti si nota un miglioramento fisico quasi immediato, si prevengono gli infortuni e migliora la circolazione cardiovascolare.