Cos’è il CrossFit

Il CrossFit è una disciplina ideata da Greg Glassman, che ha creato un programma specifico per migliorare il fitness e la salute. Nasce infatti con l’obiettivo di restituire uno stato di salute generale ottimale attraverso esercizi mirati.
Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico ad alta intensità che combina diverse discipline sportive e movimenti.

Crossfit esercizi

Tutti i workout di CrossFit sono basati su movimenti funzionali, riprendendo gli aspetti della ginnastica, sollevamento pesi, condizionamento metabolico, corsa e tanti altri. Tali esercizi sono il fulcro dei movimenti che ogni persona compie nella vita quotidiana.
Il CrossFit si basa sul concetto di scalabilità: ogni giorno, infatti, sono previste sessioni di WOD (Workout of the Day), specificamente pensate per un allenamento graduale e finalizzato a rendere l’attività pratica e funzionale.